Tijelo nakon poroda je definitivno drugačije nego prije trudnoće. Mijenjalo se kroz devet mjeseci i zapravo je nerealno očekivati da će se „vratiti na staro“ u roku ODMAH. Moje tijelo nakon poroda je drugačije, sasvim sigurno je drugačije nakon prvog poroda i sad nakon drugog. Ako si i ti nedavno rodila i želiš znati kako vratiti svoje tijelo nakon poroda ili pak kako zavoljeti svoje tijelo nakon poroda – ovo je tekst napisan samo za tebe.
Znam da se želiš vratiti u te stare traperice i tajice, znam da želiš ponovo nositi svoje omiljene haljine, a ne možeš jer dojiš. Znam da svaki dan kad negdje ideš frustrirano uzdišeš jer nemaš ništa za obući. Znam da je teško otići u trgovinu i kupiti odjeću koja sada odgovara tvom tijelu jer ne znaš koliko dugo će tvoje tijelo biti kakvo je sada, hoće li se mijenjati, hoće li rasti, smanjivati se ili ostati isto. Znam koliko je teško.
I sama sam na tom mjestu, ali imam alate koji mi pomažu smanjiti tu frustraciju svaki dan.
Evo kako!
TIJELO NAKON
PORODA NIJE ISTO
TIJELO KAO PRIJE
TRUDNOĆE
Naše tijelo se mijenja tijekom cijelog života, nekad postupno nekad naglo, nekad nam se sviđaju te promjene, a nekad baš i ne. Kako god okreneš, promjenu je nemoguće izbjeći – i to je dobra vijest. To znači da kad smo nezadovoljni možemo poduzimati neke akcije kako bi potaknuli promjenu u željenom smjeru.
Ono što je drugačije u ovom slučaju je da tijelo nakon poroda treba VRIJEME za oporavak, a osim toga treba LJUBAV, NJEŽNOST I STRPLJENJE. Pa i malo PRIHVAĆANJA. Kažu da ako se tijelo za porod i babinje pripremalo devet mjeseci, trebamo mu dopustiti ISTO TOLIKO da se „vrati na staro“. Zato, ako žuriš i želiš što prije uskočiti u stare trapeice, isto bi ti se moglo odbiti o glavu. A to nikako ne želimo, zar ne?
Potreban nam je OPORAVAK. Kako fizički tako i psihički, odnosno mentalno. Za početak se trebaju svi organi koji su se tijekom zadnjih mjeseci pomicali i radili mjesta bebi, vratiti na svoju početnu poziciju, svi hormoni se moraju vratiti u balans, maternica treba zarasti, uspostavlja se dojenje i time pokreće nova funkcija tog dijela tijela što je također zahtjevno za organizam. Iako se dojenjem troše kalorije, nužno je balansirano jesti unoseći hranjive tvari u svoj organizam kako bi bile zdrave i s većom razinom energije.
Moje tijelo nakon poroda nije jednako kao prije, nije bilo jednako niti nakon dvije godine, a nije jednako ni nakon drugog poroda i 40 dana postpartuma. A znaš koja je tajna? Ne očekujem da bude jednako jer je to u potpunosti nerealno za očekivati od njega. To je kao da od mačke očekuješ da laje. Nemoguće. Znam da ti je to možda teško čuti, ali to ne mora biti loša vijest.
NIKAD SE NEĆE
VRATITI
NA STARO
Iako se naše tijelo nakon poroda nikad neće vratiti na staro, imamo mogućnost prihvatiti svoje novo tijelo. Jer je naše i upravo je takvo sada. To ne znači da će takvo biti zauvijek, nego da je takvo sada. Zamjeranjem, mržnjom prema svom tijelu, nerealnim očekivanjima stvaramo neugodne emocije i umjesto oporavka idemo nizbrdo u ponor. Prihvaćanje tijela ne znači da nam se svakog trena mora sviđati svaki djelić našeg tijela.
(Jedna brzinska provjera: Sviđa li ti se sve na tvom partneru/mužu ili ne? Voliš li ga bez obzira na to? Pretpostavljam da je odgovor DA. Isto vrijedi i za naše tijelo.).
Kad shvatimo da smo prihvatile svoje tijelo nakon poroda osjećamo se SLOBODNIJE, LAKŠE, SIGURNIJE I SRETNIJE u postpartumu.
Znaš što meni pomaže kad mi se ne svidi ono što vidim u ogledalu?
Prisjetim se svega što je moje tijelo radilo:
- Omogućilo mi je da BEBA (jedan čovjek!) raste u meni 9 mjeseci i bude zdrava
- Opskrbljivalo je bebu kisikom i svim potrebnim hranjivim tvarima kako bi se mogla roditi zdrava i predivna sa 3100g i 50cm (ne znam gdje je samo stala!?)
- Mogla sam se slobodno kretati i osjećala sam se dobro
- Vježbala sam bez poteškoća
- Potražila sam podršku za svoje tijelo kad sam osjetila bol pred kraj trudnoće
- Moje srce je snažno kucalo za dvoje.
Toliko predivno i pravo ČUDO prirode je trudnoća. Nevjerojatno što je sve naše tijelo prošlo tijekom trudnoće, ali i na samom porodu i kroz što sve prolazi nakon njega. I sve se događa prirodno i spontano, kao samo od sebe. Mi ne moramo ništa osim podržati ga, odnosno podržati sebe u oporavku, fizički i mentalno.
Time dajemo mogućnost da tijelo bude čak i BOLJE nego što je nekad bilo, jer zašto ne?
DOPUSTI
OPORAVAK
Oporavak nakon trudnoće i poroda nam je potreban. Novija istraživanja govore da postpartum odnosno babinje traju čak i do DVIJE GODINE, a ne 40 dana kako je sada uvriježeno stajalište. Nakon što sam prošla svoje službeno babinje još uvijek se oporavljam i vraćam sebi na svim razinama, duhom i tijelom. Ne mogu zamisliti da se od žena očekuje da budu same s bebom i oporavljaju se u isto vrijeme, vrlo brzo nakon izlaska iz bolnice.
Dopustiti oporavak znači tražiti i sama naći pomoć i podršku ako se ona ne ponudi sama.
Prihvatiti pomoć i podršku na različitim razinama ako se podrška ponudi.
Dopustiti oporavak znači ne osjećati krivnju jer smo prihvatile pomoć u bilo čemu.
Ljudi pitaju jer ŽELE pomoći i jer se ONI tako osjećaju bolje i korisno (win-win situacija).
Ljudi ponekad ne pitaju jer NE ZNAJU kako/što/kada.
Ljudi ponekad ne dođu jer imaju neka svoja uvjerenja kako se prema novoj mami treba ponašati u skladu s onim što su naučili i s čime imaju iskustvo.
To se nekad ne mora preklapati s našim uvjerenjem i onda očekujemo drugačije stvari, pritom se razočaramo jer se ljudi ne ponašaju onako kako smo mi računali (bez da smo nešto rekli ili pak jesmo).
Na kraju možemo zaključiti da se slika koju imamo o svom tijelu nakon poroda mijenja neovisno o tome kako se mijenja naše tijelo nakon oporavka. Najvažnije je znati kakva očekivanja imamo od sebe i svog tijela, jesu li ona realna ili pak nisu te kako ćemo raditi na prihvaćanju i podržavanju sebe u oporavku. Time si dajemo dovoljno vremena i ljubavi kako bismo bile bolje nakon poroda. Sami postpartum je izazovan period u životu svake žene, a kažnjavati tijelo jer nije jednako kao prije radimo si bolne rane koje će još dulje zacjeljivati nego one vidljive nakon poroda.
Zagrljaji,
Iva
P.S. Ostanimo povezane – prijavi se na moj newsletter i budi u povlaštenoj zajednici žena koje uvijek PRVE saznaju sve pogodnosti i imaju prilike zauzeti svoja ograničena mjesta na savjetovanjima. Uz to, uvijek mi možeš pisati i odgovoriti na svaki newsletter koji ti stigne 🙂 Link za prijavu je OVDJE i odmah te čeka besplatan trening “5 DANA DO LAKŠEG POSTPARTUMA”.
FOTO: Kristina Samardžić