– Podržana u majčinstvu
Dojenje je često velik izazov svim novopečenim majkama jer se ne može naučiti unaprijed. Da, jako je važno educirati se PRIJE samog poroda no praksa dolazi tek NAKON poroda. I to je onaj zeznuti dio. Najlakše učimo kroz praksu, kroz iskustvo i vježbu, pa je dojenje specifična vještina čiju teoriju učimo prije, a vježbano tek kad dođe beba. Bez obzira na to, radi se o vještini koja se može usavršiti, ali je važno potražiti pomoć na vrijeme. I to od pravih osoba, onih koje će podržati tvoju želju za dojenjem, a ne onih koje će olako dati savjet u korist adaptiranoj hrani.
Zbog toga sam ovaj mjesec u projektu “Podržana u majčinstvu” ugostila Miju Drokan, majku, ženu, poduzetnicu, doulu i perinatalnu fitness trenericu. Svoje doula putovanje započela je obukom za doule u organizaciji Hrvatske udruge doula nakon prvog poroda.
Evo što kaže: “Kad je porod prošao i kad smo stigle doma iz rodilišta jednostavno sam imala osjećaj da je mogao proći puno ljepše i ugodnije. Od onda sam na misiji približiti pripremu za porod što većem broju žena jer vjerujem da je kvalitetna edukacija ključ postizanja pozitivnog iskustva poroda. To radim u obliku online radionica za trudnice i njihove partnere koja je namijenjena svima koji znaju da porod može biti ljepši od onoga što vidimo na TV-u i koji žele spremno i samouvjereno uči u porod i period nakon njega.”
U slobodno vrijeme, kojeg ima vrlo malo uz dvoje djece, provodi vrijeme u prirodi, uz knjigu ili uz nove edukacije jer stalno pronalazi nove načine kako može biti bolja doula svojim klijenticama.
Nije li to sjajno! Pa hajdemo vidjeti što mi je sve odgovorila na vrlo važna pitanja.
- Možeš li mi reći nešto više o sebi?
Nikad nisam znala odgovoriti na pitanje
„Što želiš biti kad odrasteš?“ i zato apsolutno uživam u svom pozivu doule koji je došao potpuno spontano. Nakon prvog poroda znala sam da to može izgledati ljepše, a nakon drugog sam se u to u potpunosti uvjerila. Želim što većem broju trudnica pokazati kako mogu ostvariti pozitivno iskustvo poroda bez traume i to neovisno o tome radi li se o prirodnom porodu, porodu uz intervencije, carskom rezu, indukciji…
Upravo to sam ja doživjela, uz kvalitetnu pripremu i znanje uspjela sam doživjeti predivno iskustvo poroda koji je završio hitnim carskim rezom. Nakon njega sam se osjećala puno sretnije, zadovoljnije i samouvjerenije nego nakon prvog, vaginalnog poroda.
U školi nikad nisam briljirala ali zadnjih godina neprestano učim. Radim na osobnom rastu i razvoju i puno vremena, truda i volje ulažem u znanje i vještine koje će mi pomoći u radu sa klijenticama pa sam tako završila edukaciju za perinatalnu fitness trenericu, tečaj tretmana abdomena, u tijeku mi je edukacija za prenatalnu masažu, a u planu su mi dodatne edukacije za nutricionizam i dojenje.
2. Hajdemo malo o babinju. Mnoge trudnice misle da se za postpartum kao i dojenje stignu pripremiti nakon poroda (ili pak da to dođe prirodno, je li to zaista tako?) i sav fokus stavljaju na sam porod, a onda odmah zatim dođe dojenje na koje nisu spremne. Kako, kada i o čemu se možemo pripremati kad je riječ o postpartumu i dojenju te kome se javiti za pomoć?
Postpartum je razdoblje koje ja kao doula asociram sa iscjeljenjem, odmorom i dojenjem. Tisućama godina razne kulture poštuju i prepoznaju vrijednost tog nevjerojatno važnog razdoblja u životu svake majke pa zašto se ne bi tome i mi malo vratili?! Često se trudnice pripremaju samo na porod ali kad malo razmislimo, porod traje par sati, možda dan-dva, dok babinje traje tjednima, ponekad i mjesecima!
Jako nam je važno pripremiti sebe i svoju okolinu na period koji dolazi poslije poroda jer na žalost više ne živimo u vremenu kada je bilo normalno od susjedstva da ženi u babinje nosi tople obroke, pomažu sa kućanskim obavezama, starijom djecom i slično… Uvijek savjetujem angažiranje postpartum doule ako se ne može pronaći drugačija podrška jer je upravo podrška najbitniji faktor za mirno babinje bez većih problema. Kad žena uz sebe nema podršku dolazi do teškoća u dojenju i većih problema kao što je postporođajna depresija.
3. Što je najvažnije znati kod dojenja? Na što paziti?
Dojenje je potpuno prirodan proces koji je duboko usađen u našu prirodu međutim dojenje se danas uči jer rijetko tko od nas je odrastao u sredini gdje smo imali priliku vidjeti i naučiti više o tome. Najvažnija stvar kod dojenja je pravilan hvat uz koji se mogu izbjeći ragade (rane na bradavicama), žuljevi, začepljenja, upale i slično.
Često čujem rečenicu „Dojenje na početku mora boljeti.“ i ne mogu vjerovati da trudnice to slušaju i da im netko to govori!
Dojenje može biti neugodno, međutim ako boli nešto nije u redu. Pomoć za dojenje u većini slučajeva uključuje popravljanje hvata, a to je najbolje uz savjetnicu za dojenje koja će otkriti u čemu je problem i kako ga riješiti. Često su smjernice dobivene za dojenje u rodilištima i od patronažne sestre potpuno različite zato uvijek preporučam kontaktirati savjetnice za dojenje, tamo se mogu dobiti provjerene i točne informacije i rješenja za određene poteškoće.
4. Treba li dojilja imati posebnu prehranu? Treba li nešto izbjegavati?
- Hrana je ovdje doista lijek! Prave vrste hrane, obroka i hranjivih tvari mogu pomoći kod bržeg oporavka. Pravilni obroci za zacjeljivanje nakon poroda mogu podržati oporavak bilo kakvog pucanje međice ili ožiljka nakon carskog reza, pomoći tijelu da se prilagodi novim hormonima i podržati razinu energije za život sa novorođenčetom (koji je u najmanju ruku turbulentan).
- Prehrana je vrlo važna i mora biti raznolika bez ikakvog ograničavanja, osim kad su u pitanu alergije ili preosjetljivost na određene namirnice.
- Ne treba se izbjegavati baš ništa, čak ni famozni grah, samo pratiti bebu i ako na nešto reagira tu namirnicu izbaciti iz prehrane na neko vrijeme.
- Moje prvo iskustvo babinja me inspiriralo da napišem eBook „Prehrana u postpartumu“ koji sam zapravo trebala preimenovati jer je puno više od samih smjernica o prehrani. U knjizi se nalazi vodič za miran postpartum, smjernice o prehrani i namirnicama koje su specifično dobre za babinje, 10 jednostavnih recepata te razne ponude sa popustima mojih partnera.
5. Pomoć za dojenje kad dođe do poteškoća – kako prepoznati mastis, ragade i slične teškoće, što raditi u kojem slučaju?
Ragade nisu neizostavan dio dojenja, bez njih se može proći uz pravilan hvat bebe na bradavici. Ukoliko dođe do ragada definitivno potražiti pomoć jer mnoge mame zbog bolova ragada prestaju dojiti, a zbilja je lako riješiti taj problem uz stručnu podršku.
Kad pričamo o mastitisu volim naglasiti par stvari, a to su da se ne treba nužno odmah preći na antibiotik, često su toplo/hladni oblozi dovoljni da se upala smanji i povuče. Također nikako ne prestati sa dojenjem ali prestati se dodatno izdajati! Također, ne pretjerati sa kupusom i peršinom (koji obično budu prvi predloženi) jer oni mogu zaustaviti laktaciju u potpunosti. Definitivno se konzultirati sa savjetnicom za dojenje. Pisala sam dosta članaka o početku dojenja, mastitisu, začepljenju kanalića i slično, za svoje partnere Haakaa.hr na kojima možete pročitati puno više.
6. Hajdemo srušiti mitove: može li rodilja ne imati mlijeko, može li mlijeko biti slabo/nehranjivo ili nedovoljno za bebu? Vjerujem da su ovo česti “savjeti” koje novopečena mama dobije kad potraži pomoć za dojenje od svojih najblžih.
Obožavam razbijanje mitova!
Vrlo rijetko se dogodi da rodilja zbilja nema mlijeko te da se ono ne stvara, dakle moguće je ali je zbilja rijetko. Dojenje funkcionira po principu ponude – potražnje. Dakle što više dojimo to se više mlijeka stvara, ako počnemo preskakati podoje to mlijeko će se prestati proizvoditi.
Meni osobno najzanimljivija stvar kod dojenja je sljedeće: tijekom podoja bebina slina ulazi u majčino tijelo putem malenih otvora na maminim bradavicama, na temelju toga majčino tijelo dobiva informacije o bebi i njezinom zdravlju i potrebama. Dokazano je da majčino mlijeko u sebi sadrži više antitijela ako je beba prehlađena ili bolesna. Dakle naše tijelo stvara mlijeko koje bebi treba i majčino mlijeko je uvijek najbolje za bebu. Na svojim radionicama uvijek objašnjavam ovako…bebin želudac u prvim danima nakon poroda je vrlo maleni, to mlijeko koje stane u želudac se vrlo brzo probavi i potpuno je normalno da beba često traži dojku i da je gladna. To nikako ne znači da mlijeka nema ili da ono nije kvalitetno! Potraži pomoć za dojenje od pravih stručnjaka je nužno kako se ovi savjeti ne bi prenosili dalje.
7. Imaš li neku poruku za kraj? Kako mame mogu raditi s tobom?
Dugo sam razmišljala kako mogu pomoći većem broju trudnica i mama jer živim u maloj sredini i prije točno dvije godine sam krenula sa svojim prvim online radionicama pripreme za porod i postpartum. Radi se o unaprijed snimljenoj radionici koju sam u ove dvije godine zbilja dovela na novu razinu te trudnice koje prođu radionicu imaju cjelovito znanje o svakom koraku koji ih čeka u narednih par mjeseci.
Uz tri predavanja svaka sudionica dobiva pregršt dodatnih materijala kao što su popis stvari za rodilište, primjer plana poroda, priručnik za partnere, afirmacije za isprintati… te dva potpuno besplatna webinara „Prehrana u trudnoći“ i „Kako si olakšati trudove“ pa čak i eBook koji sam spomenula ranije „Prehrana u postpartumu“!
Jako sam ponosna na svoje trudnice koje se često odluče nastaviti raditi sa mnom individualno gdje se fokusiramo na konkretne strahove ili brige koje imaju oko poroda i babinja, gdje radimo zajedno sa partnerom na pripremi, gdje sam kontinuirana online podrška tijekom cijelog trajanja poroda i naravno postpartum SOS za sve brige i pitanja kojih uvijek ima mnogo, pogotovo kod prvorotki.
Apsolutno vjerujem da svaka žena može doživjeti predivno iskustvo poroda, čak i u našem rodilištu, ako se samo pripremi zajedno sa partnerom/svojom pratnjom.
Tjelesna autonomija i postavljanje pitanja te samim time informirane odluke vezane za intervencije ili postupke u rodilištu mogu napraviti čuda kod doživljaja poroda i to je nešto na čemu puno radim sa svojim klijenticama.
Ove blagdane sve zainteresirane trudnice mogu kupiti i Doulin advent. Radi se o novom programu koji trudinice vodi kroz sve ključne aspekte porođaja i postpartuma: fizičku, emocionalnu i mentalnu pripremu. Na kraju, imati će jasnu sliku što mogu očekivati i kako se nositi sa izazovima. Naravno da ih čekaju i neka iznenađenja – jer što je blagdanska ponuda bez poklona zar ne? Među bonuse spadaju snimke webinara, virtualna Božićna čajanka s doulom te jedno super darivanje!
Ako je netko zainteresiran za rad sa mnom može me pronaći na Instagramu @mia_doula ,a može mi se javiti i na mail miadrokan.doula@gmail.com.
Da sumiramo, potražiti pomoć za dojenje danas je lakše nego prije, a opet, majke se ne odlučuju uvijek na taj korak. Na žalost često dobijemo netočne informacije kad zatražimo pomoć za dojenje i onda uz kriva uvjerenja, polako, umjesto da se dojenje poboljša, ide sve teže i ne stvara se dovoljna potražnja mlijeka. Dojenje nije lagano, nekome nikad nije postalo lijepo i ugodno kako ga mame opisuju, ali može to biti.
Potraži pomoć na vrijeme i od pravih osoba za to.
Hvala Miji na divnom intervjuu, a ovdje možeš pročitati već izašle intervjue:
- Intervju s Martinom Lukinić Plazonić, doulom, edukatoricom i savjetnicom
- Prehrana u trudnoći i postpartumu s magistrom nutricionizma
- Vježbanje u trudnoći: Priprema tijela za porod u pokretu i oporavak
- Porod, BRM i postpartum s Martinom Jelkić i “Podržana u majčinstvu”
- KUĆNI POROD – znanje i iskustvo porođajne i postpartum doule Romane Brežni
- Priprema za porod uz edukanticu psihoterapije Margaretu Matenda
- VBAC (vaginalni porod nakon carskog reza) i informirani pristanak u porodu